ดื่ม
ชาเขียวเป็นประจำดีต่อร่างกาย ลดความเสี่ยงต่อโรคร้าย บำรุงผิวพรรณ
เสริมภูมิคุ้มกัน ผ่อนคลายความเครียด และควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย 💚 ประโยชน์ของการดื่มชาเขียว 💚
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants)
- ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลและคาเทชิน
(Catechins) โดยเฉพาะ EGCG
ที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ
ชะลอความเสื่อมของเซลล์
ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
- คาเฟอีนและสาร EGCG ในชาเขียวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นและช่วยลดไขมันสะสม
1.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL
และปรับสมดุลไขมันในเลือด
ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
2.ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
และทำให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินดีขึ้น
3.ดีต่อสมองและเพิ่มสมาธิ
- ชาเขียวมีคาเฟอีนปริมาณพอเหมาะ
ช่วยให้ตื่นตัว โดยไม่กระตุ้นมากเกินไป และยังมีกรดอะมิโน L-theanine ช่วยลดความเครียด ทำให้มีสมาธิ
4.ช่วยดูแลสุขภาพช่องปาก
- สารต้านแบคทีเรียในชาเขียวช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และกลิ่นปาก
5.ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
- การดื่มชาเขียวก่อนหรือหลังอาหารช่วยเพิ่มการย่อย
ลดการสะสมไขมัน และให้ความรู้สึกอิ่ม
6.ช่วยชะลอวัย ผิวพรรณสดใส
- สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากความเสื่อม
ช่วยลดการเกิดริ้วรอย
7.ลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด
- มีการศึกษาว่าชาเขียวอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด
เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้